Même en habitant en ville, nous avons déjà eu l’occasion de marcher dans un parc, sous des arbres avec ce plaisir apaisant de respirer profondément des odeurs d’humus, d’entendre le bruissement de feuillages ou de branches, de tendre l’oreille vers le chant d’un oiseau ou de froissement de feuilles séchées sous nos pas… Eh bien, les Japonais ont mesuré depuis les années 90 les bienfaits de ce « bain de forêt (Shinrin-Yoku) et l’ont intégré dans leurs programmes de médecine préventive. En effet, les informations visuelles, auditives, olfactives voire tactiles que nous recevons produisent des effets bénéfiques par l’intermédiaire de nos systèmes sensoriels, régulant ainsi la tension, la dépression, l’anxiété, la fatigue, les troubles de l’attention, sans parler du renforcement du système immunitaire. Alors, sans tarder, “promenons-nous dans les bois…”
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